Metodik

KBT

KBT (kognitiv beteendeterapi) är en målorienterad behandlingsform som utgår från att en persons
tankar, känslor och beteenden hänger samman och går att påverka och förändra. I KBT jobbar du
med att lära om och förändra tankemönster och beteendemönster.

Förståelsen för personens problematik utgår från forskning om hjärnan, våra beteenden och
psykologiska processer.

Som klient kan man känna sig trygg med att de metoder som terapeuten använder är noggrant
vetenskapligt utprövade och effektiva för just de problem man har.

Det terapeutiska arbetet vilar på relationen mellan terapeut och klient. Steg för steg undersöks
klientens negativa inre dialog samtidigt som klienten lär sig identifiera sina dysfunktionella scheman
utifrån tidigare erfarenheter. Terapirelationen ska präglas av värme, empati och samverkan.

KBT fungerar också som ett paraply för ett antal evidensbaserade metoder.

Schematerapi

Schematerapi handlar främst om hur en individ förhåller sig till grundläggande känslomässiga behov,
som är biologiskt nedärvda och ur ett evolutionärt perspektiv livsnödvändiga. Exempel på sådana
behov är att vi ska kunna lita på de människor som tar hand om oss, att världen ska vara någorlunda
förutsägbar, att vi blir respekterade, förstådda och lyssnade till, får vara del av en gemenskap och
känna att vi är älskade som vi är med fel och brister.
När våra behov inte tillgodoses kan vi känna smärta eller obehag. Upprepas sådana frustrationer
många gånger, uppstår det vi kallar scheman, livsteman eller sår.

Det övergripande målet med schematerapi är att utveckla individens sunda vuxna och läka
destruktiva mönster och scheman.
En schemaläkning innebär:

- Att mönstret aktiveras alltmer sällan
- Att den känslomässiga laddningen och de kroppsliga reaktionerna upplevs mindre intensivt när schemat triggas och individen kan hantera det utan att bli överväldigad och kan därmed återhämta sig snabbare
- Att individen har bearbetat och förändrat kognitiva förvrängningar, som att dra förhastade
slutsatser eller alltid skuldbelägga sig själv
- Att individen har börjat använda sunda beteenden i stället för dysfunktionella
copingstrategier

Målet med schematerapin är att utveckla individens ”sunda vuxna” och frigöra det glada barnet.
Som terapeut ser jag det som min främsta uppgift att medverka till att lyfta fram de styrkor och
resurser som finns hos oss alla för att öka den egna förmågan att hantera problem och ta vara på
möjligheter.

Tillsammans beslutar vi om lämplig behandlingsform, och arbetar fokuserat mot uppställda mål.